Как достигнуть цель - "Съесть Слона по кусочкам!"

Жду человека, сижу в машине и наблюдаю за погодой.

Сегодня снова наступила зима и жуткая метель, такая что сносит просто всех людей. Люди идут очень тяжело, с большим напряжением. Видно, как им не приятно, как холодный ветер дует в лицо. То есть, прямо преодолевают свой путь.

И наблюдение за людьми натолкнуло меня на мысль снова поговорить о достижении цели.

• О том, как мы обычно это делаем и какие ошибки совершаем.
• И почему тогда не можем достичь наших целей.

Как достигнуть цель, не совершив ошибки!

Чаще всего целеустремленный человек делает так:

• ставит себе какую-то амбициозную цель и потом начинает планирование.

И планирование это, обычно:

• очень резкое, кардинально отличающееся от того, что человек делал, в каком ритме жил до этого.

Например:

Некая девушка решила постройнеть, предположим, скоро весна.

Девушка говорит: «Мне нужно сбросить определенное количество килограмм», и тогда она ставит себе план, - «всё, с завтрашнего дня, каждое утро я выхожу в 6 утра, бегаю вокруг дома целый час и отказываюсь от какой-то еды, допустим, от сладкого, от хлеба, от чего-то соленого»

Организм чувствует в этом какой-то подвох. Для него - это не радость и неудовольствие. Он воспринимает это, как определенное наказание, и в ответ:

• он напрягается;
• он чувствует стресс.

И когда приходит время вставать утром и идти на пробежку – начинается такой внутренний саботаж:

• организм говорит: «Нет, я не хочу, давай завтра, вот сегодня еще посплю, а с завтрашнего дня точно начну!»

А если пытаться делать через «не хочу», то организм долго не выдерживает такого режима. Хорошо, если у Вас получиться выйти один, два или три раза, но часто, даже первый раз это сделать очень тяжело.

И когда девушка начинает резко себя ограничивать в питании - происходит тоже самое.

Она может держаться день, два, неделю. Может даже десять дней, но потом резко срывается, потому что для организма это напряжение и он не готов в нем жить. Включается куча «саботажников» и всё рушится и, соответственно, она не достигает своей цели.

Другой пример - финансовая цель.

Вы решили что-то купить. Например, новый автомобиль, и поставили себе план:

• сколько Вам нужно зарабатывать денег

И тогда вы говорите: «С завтрашнего дня, вместо обычных 10 - 15 звонков клиентам, я буду звонить 100 - 150 клиентам»

При этом в свой план Вы естественно включаете:

• экономить на всем
• не тратить деньги на какие-то мелочи и глупости
• сделать огромное количество дополнительных дел, которые помогут вам больше заработать и скорее купить ваш автомобиль.

И что происходит?

Для организма это тоже определенное напряжение.

10 звонков и 150 - это большая разница. Плюс запланировано огромное количество дел, которые нужно успеть выполнить, чтобы достичь финансовой цели.

Как результат:

Вы находитесь в вечном цейтноте и напряжении. И когда вы в таком состоянии приходите к клиенту, чтобы рассказать ему про свой замечательный товар или услугу - клиент это считывает.

Покупатель не испытывает к вам доверия. Он чувствует, что вы просто хотите ему что-то «впарить» и, естественно, отказывается от вашего предложения.

• Ваше напряжение отталкивает людей.
• Вы начинаете неправильно коммуницировать
• Вы напрягаете себя и людей вокруг, и цель не достигается.

Неправильно:

• когда вы поставили цель и сразу резко начинаете изменять свою жизнь, увеличивать количество того, чего раньше не делали, сразу, в геометрической прогрессии.

Организму, чтобы не саботировать Вас, чтобы даже помочь вам в достижении цели нужны не стресс и напряжение, не адреналин и кортизол, а нужны гормоны радости и удовольствия.

Нужно состояние игры.

Есть такая техника достижения целей - «Съесть слона по кусочкам» - это когда одна большая цель делится на много маленьких целей, и которые затем шаг за шагом достигаются, пока в результате не будет достигнута вся цель. Это кратко.

Поэтому, когда вы планируете что-то, то увеличиваете нагрузку по чуть-чуть:

• сегодня я съем не один кусок хлеба, а половинку;
• положу в чай не две ложки сахара, а одну;
• раньше звонил 10-ти клиентам в день и это было нормально, но не давало нужного результата, то буду звонить 11-ти, потом 12-ти, 13-ти.

Постепенно, каждый день увеличиваем нагрузку. А дальше нужно создать состояние игры и удовольствия:

• «а дай-ка я попробую так сделать…»;
• «а дай-ка я в это поиграю и говорю сегодня не 10, а 11 звонков»;
• «а дай-ка положу в тарелку чуть поменьше».

То есть, через эндорфины и дофамины, через состояние игривости, организм тогда вам не откажет и не будет вас саботировать.

Могу привести и такой пример:

Когда человек влюбляется он находится в состоянии игры и удовольствия. Там тоже очень много позитивных гормонов выделяется.

И тогда влюблённый светится изнутри:

• Ему легче общаться с людьми - люди сами идут с ним на контакт, они чувствуют эту энергетику на состояние влюбленности.
• Человек легко стройнеет, потому что ему и кушать то совсем не хочется, повышаются метаболические процессы, обмен веществ усиливается в несколько раз.

Резюме.

Когда вы ставите какую-то цель, делайте все постепенно, по чуть-чуть увеличиваете то, что вы делали раньше.

Старайтесь включать игрой удовольствием состояние «а дай-ка я попробую…» -  и тогда Вы всего достигните гораздо легче и интереснее, и у вас не будет лишних «саботажников».

Успехов Вам в достижении целей.