ЖАННА
ВОДОЛАЖСКАЯ

Целевая аудитория: предприниматели, бизнесмены, руководители, менеджеры, сотрудники компаний, работающие в условиях повышенной психологической нагрузки; все, кто заботиться о своем здоровье и долголетии.

Цель тренинга: повысить стрессоустойчивость, научиться управлять состоянием стресса.

Задачи:

1. Освоить техники снятия эмоционального напряжения
2. Научиться управлять энергией стресса.
3. Изучить инструменты повышения стрессоустойчивости и восстановления внутренних ресурсов.

В результате тренинга участники:

• получат представление о стрессе, его влиянии на качество жизни, здоровье, личную и профессиональную эффективность;
• освоят способы управления стрессом и пути выхода из стрессовых ситуаций;
• научатся использовать стресс как дополнительный личный ресурс.
• повысят стрессоустойчивость.

Программа

1. Стресс - вред или польза. Физиология стресса.

2. Факторы стресса.

2.1 Нехватка времени, цейтнот и состояние тревоги.

2.2.Сложные коммуникации, конфликты, манипуляции. 

2.3 Ограничивающие убеждения, негативные установки, неоправданные ожидания.

2.4 Форс-мажорные обстоятельства или, когда случилось то, чего ты не ждал

• Инструменты тайм – менеджмента: эффективное планирование
• Техники работы с негативными установками и ограничивающими убеждениями.
• Навыки управления коммуникативным процессом и манипуляциями.
• Способы управления собой в форс – мажорных обстоятельствах.
• Методы снятия напряжения и повышения стрессоустойчивости (альфа-ритм, Аутогенная тренировка, НЛП, Визуализации, Дыхательные практики и др.).

Формы работы: 20 % теории, 80 % - практики. Информационные блоки, ролевые игры, практические упражнения.

Продолжительность: 1 день (8 часов)

Стоимость:

• для компании в корпоративном формате 140.000 руб. за 1 день (до 16 чел.)

Если вас заинтересовало данное направление и вы хотите также управлять бизнесом то ждем вас на следующем курсе